Hofte- og balleøvelse

Käthe Liza Rasmussen viser dig her en træningsøvelse med en barre. I stedet for en barre kan du bruge et køkkenbord eller et spisebord. Øvelsen består af to dele. Først strækker du hoftebøjerne ud og derefter styrker du ballemusklerne.  

HOFTE- OG BALLEØVELSE - TRÆN DERHJEMME