Adho Mukha Svanasana

Lya Saaek, underviser i Iyengar Yoga, viser dig her øvelsen Adho Mukha Svanasana, som også kaldes hund med hovedet nedad. Du strækker arme, ben og ryg samt styrker håndled, arme og skuldre. Hold stillingen i 30 sek. Husk at have en god stilling med hænder og håndled. 

Iyengar Yoga-øvelse: Styrk håndled, arme og skuldre