Adho Mukha Vrksasana

Lya Saaek, underviser i Iyengar Yoga, viser dig her, hvordan du laver  yogaøvelsen Adho Mukha Vrksasana, som betyder træ med hoved nedad. På dansk kaldes det for en håndstand. Øvelsen styrker dine håndled, arme og skuldre og åbner din brystkasse. Desuden giver den dig energi og klarhed. Hold stillingen i 30-60 sek. 

Styrk dine håndled, arme og skuldre med en håndstand