Specialundervisning

Pilates med FysioFlow

Pilates er en træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop. Du kommer i almindelig god
fysisk form. Både store og små muskelgrupper styrkes, og du får en bedre kropsholdning.
Øvelserne bygger på ro, harmoni og koncentration. Der arbejdes uden anstrengelser, og tempoet
sættes ned. Åndedrættet bruges på en ny måde, som får kroppen til at føle en indre massage.
Pilates er for alle aldersgrupper og særlig vigtig for kvinder, der har født for nyligt, idet vi arbejder
ud fra kroppens kerne - de dybe mavemuskler, lænden og opstramning af bækkenbunden.
Personer med inkontinens, nakke- og rygproblemer kan drage stor fordel af øvelserne.
Efter en kort generel opvarmning gennemgår vi det forberedende øvelsesprogram, hvorefter vi
træner udvalgte øvelser af let til moderat sværhedsgrad.
Pilatestræning vil bringe din krop i balance og give kroppen indre ro.
Sidste mødegang hver måned laver vi FysioFlow - en dejlig opvarmning af vævet med store naturlige
sving og øvelser - og smidiggør fasciesystemet med rolige elastiske bevægelser.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
337016
man 17-09-18 11:00
Kilden
Jonna Andersen
24 lekt.
Kr. 1050