Skip to content

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede fra efterfødselstræning ved underviser Mette Axel Petersen, FOF Aarhus

Yoga og pilates efter fødslen

Yoga og pilates efter fødslen

Skånsom kropstræning til dig, som har født for 2-12 uger siden (v. kejsersnit 5-12 uger).

For dig der vil genoptræne med yoga og pilates efter fødslen og samtidig have dit barn med.

Med pilates-teknikker vil vi effektivt styrke de muskler (bækkenbund, de dybe mavemuskler, ryg og balder), der stabiliserer kroppen, som har været særlig udsat under graviditet og fødsel. 

Vi vil smidiggøre og mobilisere kroppen efter yogaens principper og arbejde med åndedrættet som støtte til øvelserne samt skabe ro og energi. 

Børnene inddrages i forskellige sange og lege.

Kursets fokus er på grundig træning, nærvær og fordybelse med plads til dig og dit barn. 

Ved tilmelding: Oplys venligst barnets navn og cpr.nr. i tilmeldingsblanketten under evt. meddelelse til FOF Aarhus.