Skip to content

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede af kvinde der ligger på måtte med lukkede øjne og dyrker mindfulness

Meditation og mindfulness - stress reduktion

Meditation og mindfulness - stress reduktion

Formålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder, der gør det muligt effektivt at håndtere stress og udfordringer i hverdagen. Når vi styrker opmærksomheden, opnår vi større balance og bedre klarhed.

Vi lære at blive opmærksom på de negative tankemønstre, når de opstår, samt evnen til at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser. Vi arbejder med kropsbevidsthed og regulering af følelser. Vi bliver desuden bedre til at prioritere vores nærvær i hverdagen.

Holdet er både for dig, der er begynder og letøvede.