Har du lyst til at bevæge kroppen og øge dit velvære? Kom med på dette hensyntagende hold, hvor vi i et roligt tempo træner hele kroppen og styrker vores kropsbevidsthed.
Træningen tilrettelægges, således vi kommer hele vejen rundt. Vi starter med et fokus på fødder og balance, og herefter arbejder vi med sanser, bindevæv og led for at få pulsen op. Dette suppleres med styrketræning, som vi udfører i et roligt tempo, der er tilpasset alle niveauer. Styrketræningens rolige tempo er særligt gavnligt for smertelindring og opbygning af stabilitet, bl.a. i bækkenbunden, som sikrer, at du undgår fejl- og overbelastninger.
På holdet anvender vi en række redskaber, fx store bolde, håndvægte og elastikker, for at sikre en varieret og effektiv træning. Vi afslutter altid med afspænding, der beroliger nervesystemet og reducerer stressniveauet i kroppen.
• Individuel vejledning og øvelser tilpasset dig.
• Øget kropsbevidsthed.
• Forbedret balance, stabilitet, styrke og kondition.
• Socialt fællesskab med plads til grin.
• Viden om gode bevægelsesvaner til forebyggelse og lindring af smerter/skader.
Træning og velvære 60+ er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Holdet kategoriseres som hensyntagende undervisning, som du kan læse mere om her.
