Skip to content

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede af kvinde der holder på sine fødder på en yogamåtte

MediYoga hensyntagende

MediYoga hensyntagende

Hensyntagende MediYoga for et bedre velbefindende - for dig, som gerne vil finde mere ro i dig selv.

MediYoga, der også kaldes medicinsk yoga, er udviklet i Sverige på baggrund af grundig forskning. Træningen har vist så stor effekt, at det etablerede sundhedssystem i Sverige og Norge i dag på recept understøtter og igangsætter MediYoga til mennesker med fysiske udfordringer eller sygdom, stress og uro.

En MediYoga-time indeholder blide, langsomme bevægelses- og strækøvelser, vejrtrækningsøvelser, mantras, afspænding og meditation. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Træningen kan laves både liggende og siddende.

MediYoga er godt, hvis du har:

  • Stress og uro
  • Tankemylder
  • Søvnbesvær
  • Kroniske smerter
  • Åndedrætsbesvær
  • Modløshed
  • Nedsat bevægelsesfunktion

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro. Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan bedres. Du får større indsigt i din krop og dens spændinger, og du lærer om, hvad stress gør ved din krop og dit sind. Du får simple redskaber, som du kan bruge i din hverdag.