Skip to content

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede fra undervisningen Dance & BodyFIT ved FOF Aarhus

Fitness - hjertehold m/k 50+

Fitness - hjertehold m/k 50+

For dig der har brug for træning med særligt fokus på det hjertestyrkende. Vi vil arbejde med afvekslende træningsformer hvor du vil få styrket din krop, dit hjerte og dit kredsløb på effektive måder tilpasset din formåen.

Øvelserne vil være både styrkende, smidiggørende og afspændende – og vi vil arbejde både stående, siddende og liggende. Bolde, elastikker og musik inddrages, og vi slutter med dybdeafspænding.