Bliv en del af et dejligt træningsfællesskab til Effektiv fitnesstræning for seniorkvinder. Du kommer til at indgå i et fællesskab med jævnaldrende kvinder, samtidig med at du får trænet hele kroppen.
Vi har til træningen fokus på balance, puls og muskelopbygning i et tempo, som alle kan være med på, og derudover fokuserer vi på, at øvelserne bliver udført korrekt, så du får mest muligt udbytte af træningen. Vi starter ud med balanceøvelser, og går derefter videre til en opvarmning, hvor vi får pulsen op. Efterfølgende laver vi cirkeltræning med elastikker, bolde og TRX-band. Vi afslutter træningen med god udstrækning.
Som deltager på holdet vil du:
Effektiv fitness for seniorkvinder henvender sig til alle seniorkvinder, men er især for kvinder på 60+. Alle kan deltage, da der er mulighed for at lave forskellige variationer af alle øvelserne. Du kan derfor lave lige præcis dén variation, du føler passer til dig og din krop.
Vi holder løbende små pauser mellem øvelserne. Der er mulighed for både bad og omklædning.
