Forældre og Børn

Førfødselsgymnastik

Stående, siddende og liggende. Kroppen arbejdes igennem uden for store stræk. Musklerne trænes blidt, og der arbejdes med balance og stabilitet. Venepumpe- og bækkenbundsøvelser indgår. Der arbejdes med at opnå kropsbevidsthed gennem forståelse af musklernes arbejde i sammensatte og koordinerede øvelser.
Der tages hensyn til individuelle behov.
Til orientering bygger undervisningen på: Opvarmning, træning og afspænding, åndedræt, balance og vægtfordeling, mave og ryg, rygsøjlesmidighed, skulderring, arme, ben, ankler og fødder, venepumpeøvelser og bækkenbund.
Øvelserne ledsages af forklaring om muskler, led og funktion. 
Undervisningen bygger på inspiration fra: Mensendieck, pilates og Gotved gymnastik.