Krop og Bevægelse

Styrk og genoptræne din krop

Har du ondt i ryggen?
Undervisning på hold for deltagere med ryg-, skuldre-, nakke- og hofteproblemer og gigtlidelser. Der trænes på små hold, så hver enkelt deltager får mulighed for vejledning under træningen.
På holdet er der mulighed for at træne sammen med andre, samt vedligeholde og forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået.
På dette hold lægges vægt på funktionel træning med fokus på ryggens styrke og mobilitet. 

Jeg korrigerer holdninger hos den enkelte og vejleder om løfte- og bæreteknik. 

Formålet med træningen er dels at øge styrken og bevægeligheden omkring din ryg, både rygmuskulaturen samt mavemuskulaturen. Derudover vil der også være fokus på at styrke resten af kroppen, over- og underkroppen, samt bevægeligheden i arme/ben.
Der vil være mange øvelser inspireret af træningsformen Pilates, og vi vil anvende redskaber undervejs, som elastikker, bolde samt små vægte. Hver time afsluttes med afspænding.

Medbring: Tæppe og pude.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
182345
ons 19-09-18 14:30
Auning Idræts Og Kulturcenter
Marianne Andersen
12 lekt.
Kr. 630