Krop og Bevægelse

Effekt/alsidig kropstræning

Få en sund krop, øget velvære - og måske mere overskud i hverdagen. 

Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet, og har fokus på mave, bækkenbund, ryg, ben, balder, arme og skuldre.

Kort sagt hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning.

Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen.

Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning.

Som udgangspunkt sluttes alle træninger af med let yoga og afspænding.

I løbet af få ugers træning mærker du en forskel!

Effekttræning der kan føles, mærkes og ses! 

Medbring: Løstsiddende tøj, en flaske vand og 1 tæppe til afspænding. 

OBS der er ingen træning 9/10 grundet Chris McDonald foredrag.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
184230
tir 04-09-18 17:00
Kolind, Kolind Hallen
Helle Jensen
19,5 lekt.
Kr. 450