Bevægelse hensyntagende

Yoga

Yoga har en historie på mere end 5000 år, og har udviklet sig i mange retninger. 

Hensyntagende yoga er tilrettelagt dig, der oplever at kroppen nogle gange er en udfordring. Vi arbejder med traditionelle yogastillinger og serier, men retter dem til efter kroppens dagsform. Vi arbejder med enkle yogastillinger - stående, siddende eller liggende. Disse er med til at give dig større bevægelighed og velvære i hverdagen.

Holdet er så lille, at du kan få individuel vejledning. Og det er holdet for dig med f.eks. gigt, fibromyalgi, piskesmæld og lign. problemer.

Der afsluttes med ca. 15 min. meditation eller afspænding, som er med til at frigive spændinger i kroppen. 

Yoga og meditation har en dokumenteret virkning: antistressende, øger koncentrationsevnen, styrker kroppens funktioner, gavnlig for nattesøvnen, øger generelt velvære, energi og overskud til hverdagen. 

Medbring: Løstsiddende tøj, og medbring underlag og evt. tæppe