MOTION og BEVÆGELSE

Mindfulness

MINDFULNESS .- i balance med krop og sind.

Mindfulness handler om at være opmærksomt observerende, lægge sine vurderinger og kategoriseringer til side og tillade en ren oplevelse af det, der er som det nu er.

Mindfulness bygger på gamle meditationsteorier og er kendt verden over fra forskellige kulturer, men hos os "renset" for religiøse symboler. Mindfulness viser sig at højne livskvaliteten, øge den indre ro, reducere stress, lindre smerter - samt at øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen. Mindfulness vil give større selsindsigt, samt bevidsthed om egne tankestrømme.

Undervisningen består primært af praktiske øvelser, men også tid til reflektion. Der vil være teoretiske diskussioner og dejlig deling af oplevelser med mindfulness.

medbring: yoga eller træningsmåtte - evt. et tæppe.