MOTION og BEVÆGELSE

Mindfulness

MINDFULNESS

Mindfulness bygger på gamle meditations traditioner og systemer, der er kendt over hele verden fra mange forskellige kulturer. I vores moderne vestlige verden er de gamle traditioner 'renset' for alle religiøse symboler, således at den moderne mindfulness fremstår som en praksis, hvor den enkelte kan få gavn af metoderne - uanset religiøs overbevisning.

Mindfulness handler om at være opmærksomt observerende, lægge sine vurderinger og kategoriseringer til side og tillade en ren oplevelse af det, der er, som det er.

Mindfulness viser sig at højne livskvalitet, give øget indre ro, reducere stress, lindre smerter, øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen, give større selvindsigt, samt skabe bevidsthed om egne tankestrømme.

Undervisningen består primært af praktiske øvelser; mindfulness meditation og lette mindfulness yoga øvelser. Der er også teoretiske diskussioner og deling af oplevelser med mindfulness.

Medbring: yogamåtte el. lign. samt et tæppe.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
18338
ons 12-09-18 15:15
Græstedgård
Rie Freja Ørnemark
30 lekt.
Kr. 1040