Motion/træning/bevægelse

Hensyntagende yoga v/Lone Ellegaard

Kurset henvender sig til dig, der er eller har været ramt af sygdom. Måske har du dårlig ryg eller gigt?  Er eller har været i behandling for kræft? Måske er du ramt af stress eller depression? Været gennem hjerteoperation/sygdom?

I undervisningen lægges der vægt på dynamiske og skånsomme øvelser, som gradvist genopbygger kroppen både under og efter sygdom. Desuden sættes fokus på åndedrættet, og på hvordan dette kan bruges til at skabe ro og balance i sindet.
Afslapning indgår i undervisningen hver gang lige før meditationen. 
Meditation hjælper dig til at bryde tankebølgerne og kan give dig mere ro og harmoni. 
Generelt lægges der stor vægt på ro i undervisningen, så alle øvelser foregår i et roligt tempo, med mange små pauser undervejs. Du behøver ikke have noget kendskab til yoga eller meditation for at kunne deltage. 
Undervisningen foregår på små hold (4-7 deltagere). Derfor er der mulighed for at tilgodese individuelle behov. Underviseren er exam. yogalærer og har megen erfaring med yoga for kræftramte. 

Spørgsmål vedr. kurset kan rettes til Lone Ellegaard på tlf. 24 21 29 43.