Motion/træning/bevægelse

Styrk din balance

Styrk din balance - et hold for seniorer eller personer med balanceudfordringer.
Har du svært ved at holde balancen og er det udfordrende at gå og orientere dig samtidig? Mangler du styrke og udholdenhed til at kunne klare de fysiske aktiviteter i dagligdagen som du gerne vil kunne gennemføre?
Så kunne dette hold være noget for dig. 
Træningen vil være tilpasset dit niveau og alle, uanset grundform kan være med, dog skal du selv kunne komme op/ned fra gulvet.
Træningen vil bestå af en blanding af styrke- og udholdenhedstræning med fokus på de store muskelgrupper i kroppen, f.eks. ben, mave og ryg.  Vi træner med elastikker, bolde, vægte m.m. Øvelserne vil blive tilpasset lige præcist dit niveau.
Smidighedstræning er også en del af programmet, således at din bevægelighed vedligeholdes, da dette er vigtigt for at du kan bevæge dig trygt og sikkert.
Derudover arbejdes der selvfølgelig med balance- og koordinationstræning, så risikoen for fald reduceres og du vil blive mere tryg ved at færdes, hvor underlaget er ujævnt.