Personlig udvikling

Bliv stressfri med mindfulness

Føler du dig stresset?
Ønsker du at opnå følelsesmæssig balance?

Bevidst nærvær - Mindfulness -er en enkel, men effektiv måde at blive opmærksom på, hvad der giver dig symptomer på stress.

I dette forløb lærer du, hvordan du venligt møder dine mest vanskelige følelser og livserfaringer, og en gang for alle bryder den onde cirkel af negative tanker.

Du lærer at undgå de tænkemåder, som fører til nedtrykthed, grublen og selvbebrejdelser.
Og du lærer at passe på dig selv og møde livets udfordringer med større overskud.
I forløbet fokuseres på, hvordan du opnår glæde og indre ro. Du lærer hvordan du kan hjælpe dig selv til at fremme livsglæde og selvtillid og dermed reducere angst, stress og uro.
Du skal være villig til at sætte lidt tid af hver dag til øvelser, så vil du hurtigt kunne lære at hjælpe dig selv til igen at få kontrol over dit liv.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser Lektioner Pris
62397
tir 20-09-16 16:00
FOF Kursuslokaler
Inge Kristensen
16 lekt.
Kr. 730