Krop - bevægelse

Bevægelse og afspænding

Mærk afspændingens kraft.

Går du rundt med spændinger, eller spændinger, der jævnligt vender tilbage, og som du har svært ved at komme af med, så er det dette kursus du skal tilmelde dig. Du lærer at løse op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg, der ofte give hovedpine og ubehag, samt begrænser vores bevægelsesmuligheder. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser, samt en snak om, hvordan vi bruger kroppen i hverdagen, og hvordan vi kan bruge kroppen mere hensigtsmæssigt. Du bliver mere kropsbevidst, og lærer at slappe af i både krop og sind, samt lærer en del selvhjælpsøvelser.