Mad

Gør Fredericia-Middelfart sundere

Frugt er det bedste at indtage de første 4 timer efter du er stået op eller indtil frokost.

Frugt er meget vandholdigt og er med til at renser kroppen for affaldsstoffer – giver kroppen mineraler, vitaminer, fibre - er basedannende og let fordøjelig.

Du kan lave frugt-smoothie eller spise din frugt som den er, skåret i mindre stykker drysset med hakket mandler, græskarkerner og kokosflager. Anvender du økologiske produkter slipper du for unødig kemi.

Prøv denne smoothie med bær og mandelmælk

2 dl bær f.eks. blåbær, jordbær, hindbær eller brombær. Alle bær kan anvendes enten friske eller optøede

1½ dl mandelmælk

1 knsp. ægte kanel - Ceylon eller Sri Lanka kanel.

Bær, kanel og mandelmælk blendes. Hældes i et glas og tilsættes 1 tsk. hørfrøolie som indeholder de gode omega 3-fedtsyre. Er drikken for tyk tilsæt mere mandelmælk eller vand.  

Ægte kanel er meget blodsukkerstabiliserende og derfor godt at komme i din morgensmoothie.

God fornøjelse og velbekom.

Har du lyst til at vide mere, så deltag på kurset "Gør Fredericia-Middelfart sundere"