SUNDHED og MOTION

Pilates

PILATES.

Denne træningsform giver dig en flot kropsholdning og en stærk og smidig krop. På holdet trænes og styrkes de muskelstrukturer, der stabiliserer og styrker bevægeapparatet (arme og ben). Du får trænet hele kroppen, men fokus ligger på de indre muskler, så måske opdager du muskler, du ikke tidligere har kendt.

Vi styrker maven, bugen, rygsøjlen og lænden, men resten af kroppen kommer bestemt også på arbejde.

Gennem pilates lærer du at bevæge kroppen så effektfuldt, som muligt - dog uden at du overbelaster muskler og led. Herudover styrkes din kropsbevidsthed og din kropsholdning forbedres.

Medbring: yoga eller træningsmåtte, evt.tæppe.

Påklædning: Løstsiddende tøj eller træningstøj.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
18107
man 10-09-18 10:00
Frederikssundhallen
Rie Freja Ørnemark
16 lekt.
Kr. 560