Meditation & mindfulness

Mindfulness - 8 ugers MBSR

Mindfulness - 8 ugers MBSR-forløb

Mindfulness er nærvær i nuet med både besvær og behag uden at dømme og uden at filtrere noget fra. 

Ved en daglig indsats kan du forebygge eller rehabilitere den stressreaktion, som livet har påført dig. Kroppen giver slip på stress, slapper af, regulerer og helbreder lettere sig selv. 

Kom og vær med på et livsbekræftende kursus i at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. 

Der undervises i MBSR 8 ugers programmet i et livssyn af kristen tro. Undervisningen foregår fordelt på 8 ugentlige mødegange samt  en hel dag lørdag 4. november kl. 10-16.
D. 4. november bliver en dag i stilhed under træningen og frokosten. Kurset er for alle, som gerne vil opnå mere fordybelse i livet gennem nærvær og for dig, som vil forebygge stress.

Hjemmearbejde ca. 45 min. -1 time om dagen med mindfull meditation og bevægelse efter instruktion.