Motion & sundhed

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga er en dynamisk form for yoga, der synkroniserer åndedræt og bevægelser i et flow, der giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed og balance.

En ashtanga klasse vil altid indeholde åndedrætsfokus, opvarmning (solhilsen A & B), stående stillinger, foroverbøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser, der træner styrke og balance.

Ashtanga yoga er en fast sekvens af stillinger, som understøttes af åndedrættet. Ashtanga yoga er fysisk udfordrende og giver mulighed for mere ro og balance i krop og sind.