Skraldespand

Pilates med bold Trin 1-2

Pilatestræningen indledes med øvelser på medbragt stor bold og afsluttes med en kort afslapning. Pilates er en kontrolleret og målrettet træningsform, der styrker både store og små muskler i bl.a. mave, ryg og bækkenbunden. Træningen er en kombination af strækøvelser, styrketræning og kontrolleret vejrtrækning.

 . Styrker svage muskler - udspænder stramme muskler

 · Styrker balancen mellem krop og psyke

 · Flot kropsholdning og forbedret kropsbevidsthed

 . Forbedret balance og koordination

Pilates foregår liggende på måtte. Hver træning afsluttes med en kort afslapning.