Skraldespand

Pilates - styrke og smidighed

Pilates - strength og flexibillity

If you want to strengthen your muscles and gain flexibility at the same time, then this is the right class for you. It is not that important, which level you are, because I can change and adjust exercises for each individual. Therefore everybody is welcomed.

In this pilates class;

- you learn, all over from the beginning, the correct breathing methods and relaxation techniques.

- you gain en enhanced body awareness, so that you improve your balance and coordination.

-you strengthen your muscles, especially your core area and gain flexibility at the same time, so that the stiffness you experience decreases.

- Pilates exercises help to reduce pain, especially on your upper and lower back.

- You will have a relaxed body, so you can have the perfect sleep

I am looking forward to see you in my Pilates class. 

Merve Cevik

 

Pilates - Styrke og smidighed.

Hvis du gerne vil styrke dine muskler og opnå smigdigheden på samme tid, så er dette hold for dig. Det er ikke så vigtigt, at hvilket niveau du er på, fordi jeg kan ændre og tilpasse øvelserne for hver enkelt person. Derfor kan ALLE være med. I denne pilates undervisning;

- du lærer forfra de korrekte vejrtrækningsmetoder og afspændingsteknikkerne.

- du udvider kropsbevidstheden, derfor forbedrer du din balance og koordinering.

- du styrker dine muskler, især dit center og smidiggør kroppen på samme tid, så du mindsker din stivhed.

- Øvelserne hjælper med at nedsætte smerterne, især i ryggen.

- du får en afspændt krop, så sover du bedre om natten.

Jeg glæder mig til at se dig i mit pilates hold. Vi ses 😊