Skraldespand

Pilates Trin 2-3

Pilatesundervisningen på dette hold er meget inspireret af fysioterapeut Lotte Paaarup, Den Intelligente Krop. Vi har fokus på det naturlige åndedræt som motoren for bevægelse og muskelspænding, men også fokus, hvor åndedrættet stimulerer til afspænding.

Målet med træningen er at give deltagerne en bevidst kropslig oplevelse af styrke, smidighed, stabilitet og koordination. Endvidere virker træningen som bevægelsesmeditation, hvor tanker og indtryk, som ikke er relevante for den kropslige udfoldelse, lukkes ude. Med småredskaber som bolde, elastikker og håndvægte stimulerer vi kroppens sanser, så øvelserne "boostes".