Skraldespand

Træning på store bolde

Boldtræning er både sjov og udfordrende, så du kommer ikke til at kede dig! Hele meningen med at bruge en stor træningsbold er, at det ustabile underlag vil få dig til at bruge ekstra muskler og udvikle nye færdigheder. Bare det, at du skal sidde på bolden, vil hjælpe dig med at forbedre din holdning og opmærksomhed. Dine mavemuskler og rygsøjlens muskler vil blive stærkere, og du vil også lære øvelser, der kan hjælpe med at styrke og beskytte ryggen. Der er øvelser for både ben, baller, arme, mave og ryg, så med tiden vil din form, styrke, udholdenhed og balance blive bedre. Træningstimen afsluttes med velgørende strækøvelser.

Alle kan være med, men spørg din læge til råds, hvis du har alvorlige skader eller er gravid.