Skraldespand

Mindful yoga Michaela Otto

De enkelte øvelser og stillinger trænes med koncentration og fokus på åndedrættet for at opnå større effekt og kropsbevidsthed. Øvelserne foregår i et roligt tempo, så der er tid til at lytte til kroppens signaler og fordybe sig i de enkelte stillinger. Øvelserne styrker dig samtidig med, at du skaber smidighed og balance.