Skraldespand

Blid Hatha Yoga - Dorthe Levine

Blid Hatha giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og lade op.

Her er fokus på restitution og hvile, og den meditative og rolige klasse. Udover blide Hatha stillinger laver vi restorative stillinger, hvor åndedraget er med er med til at lade kroppen hvile og restituere. Her kan du lande i din egen krog, og bare ”være” tilstede med dit åndedræt og den fysiske krop.

Du får tid til at vende din opmærksomhed mod dig selv og din krop, og dermed åbne din bevidsthed omkring dig selv.

Vi begynder med centrering og kort meditation.

Herefter laver vi restorative og blide asanas (stillinger) og så afslutter vi til sidst med pranayama (åndedragsøvelser) og dyb afspænding (savasana).

Der bliver spillet blid meditationsmusik igennem yogaklassen, og der vil blive læst op fra fordybende og inspirerende værker.