Skraldespand

Hatha Yoga - Dorthe Levine

Vi bruger blokke, bælter og tæpper for at opnå den optimale stilling, der møder dig, hvor du er. Foreningen af det naturlige åndedræt og bevægelserne afspænder musklerne og beroliger sindet. Her får du styrket din krop fra inderst til yderst og vil mærke, når afspændingen i kroppen finder sted, at en indre ro bobler op i sindet. Vi begynder med centrering og kort meditation. Herefter laver vi asanas (stillinger), som vi afslutter med åndedragsøvelser og en dyb afspænding (savasana). Der bliver spillet blid meditationsmusik igennem yogaklassen, og der vil blive læst op fra inspirerende værker af meditativ natur.