Skraldespand

Rajo-yoga - Karen Lauritzen

Er du stresset, eller vil du have endnu mere fred og ro i kroppen og i sindet, kan yogaens øvelser hjælpe dig.

Jeg underviser meget, meget stille og roligt – og forløbet i undervisningen er typisk at starte siddende med en åndedrætsøvelse, så kroppen og sindet falder til ro. Derefter fysiske øvelser, både liggende på ryggen og maven samt siddende øvelser. De meget rolige øvelser løsner op for spændinger, smidiggør og styrker kroppen samt sindet. Undervisningen foregår så vidt muligt med lukkede øjne, hvilket styrker din koncentrationsevne og øger din bevidsthed om, hvad der sker i dig. Til slut siddende eller liggende i få minutter i stilhed.

Yoga er for alle, uanset alder, køn og kondition.