Skraldespand

Yogadag - Restorativ Yoga /yoga i hvile - Modul 3C

Yogadag- Restorativ yoga/yoga i hvile - Modul 3C

Restorativ Yoga har alle Hathas Yogaens gode effekter, men her kommer du endnu dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet og kroppen – både i musklerne, i bindevævet og i helt ind i cellerne. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, lige været syg eller du gerne vil styrke din daglige/ugentlige yogapraksis - er Restorativ Yoga måske noget for dig.

De fleste af os, har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det kun lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op Et dybt og roligt åndedræt styrker den proces, der sættes i gang, så du bliver endnu mere afslappet, stærkere, sundere og mere smidig og derved får mere energi og mere overskud i en travl hverdag.

Øvelserne bygges op med klodser, bolster/yogapøller, puder, tæpper og hvad du ellers har brug for, for at kunne ligge/sidde i dyb hvile over længere tid, typisk 5 –> 10 –> 15 min, til stille og blid musik.

Yoga praktiseres bedst i løstsiddende og behageligt tøj.