Skraldespand

Efter efterfødselstræning - Maja Kirk Thøgersen

Kom i endnu bedre form efter fødslen. Når du er til efter efterfødselstræning stilles der større krav til din stabilitet og din bækkenbund.

Træningen er effektiv kropstræning med puls og styrke. Bækkenbunden er stadig i fokus og inddrages bevidst i øvelserne. Så tag dit barn med til træning, så de kan tumle, kigge på og lege med dig. Lad dig inspirere af nye sanglege, som I kan bruge derhjemme.

Som nybagt mor har du helst sikkert brug for en pause, derfor vil stræk og afspænding altid være en del af træning. (Opstart: 3-12 mdr. efter fødslen.)