Skraldespand

Bliv fri for stress sammen med andre - Kirsten Spøer

Kurset består af 3 lektioner - 7 gange med 14 dages mellemrum og prisen er inkl. kursus materiale.

Forløbet starter med forskellige metoder til at blive afstresset. Disse metoder går ud på let motion, daglig afslapning, gode søvnritualer og at notere sine stresssignaler. Mellem hvert møde skal disse forskellige af-stressere udføres. Der er også læsning inkluderet i kurset og forskellige opgaver, der skal løses fra gang til gang, vi mødes. Det kræver en aktiv indsats at komme af med stress. Men udføres disse – vil man få det bedre.

Med til undervisningen hører også oplysning om hvad stress er, og hvordan vi undgår det i fremtiden.

Max antal deltagere: 8