Skraldespand

Mental sundhed og livsglæde med indre anti-aging

Indre anti-aging … sund og glad indefra. Et 8 ugers forløb.

Måske forbinder du  ligesom mange andre anti-aging med rynkecremer, ansigtsbehandlinger, detoxkure, og kosttilskud. Men har du hørt om indre anti-aging? Den form for anti-aging, der kommer indefra, som du selv kan skabe, ganske gratis, hvis du altså ved, hvordan du kan gøre. Den indre anti-aging kan være med til at bevare din vitalitet, et højt energiniveau, mental sundhed og livsglæde langt op i årene.

Hvis du er et sted i dit liv lige nu, hvor du engang imellem tænker: ”Sådan her vil jeg ikke leve resten af mig liv. Det giver mig for mange rynker og grå hår, og der er for meget, der stjæler min energi og min glæde”. Så oplever du måske noget i retning af det her:

  • Du mister nemt fokus og koncentration
  • Du har masser af bolde i luften - samtidig
  • Du er ofte den, der kommer i sidste række
  • Du løber om kap med tiden
  • Du vil rigtig gerne, det hele
  • Du har en konstant indre dialog, der virker forstyrrende
  • Du har svært ved at lytte til dig selv
  • Du har 1000-vis af tanker og ideer, der myldrer rundt i dit hoved
  • Du har svært ved at finde tid ’nok’ til det og dem, du gerne vil
  • Du savner at hvile i dig selv

Forløbet er lavet til dig:

  • Der ønsker mere nærvær og ro i hverdagen
  • Der vil have at glæde og lethed fylder mere
  • Der vil blive god til at lytte til dig selv, dine behov og sætte grænser
  • Der vil skabe grobund for en sund krop og et sundt sind … langt op i årene
  • Der ønsker at ’smitte’ andre omkring dig med positivitet og glæde
  • Der ønsker overskud og høj energi
  • Der vil lære dig selv at kende (igen).

Anti-aging værktøjskassen:

Tema 1: FRA REPLAY TIL LIVE

  • Slip autopilotgearet og lev livet, lige nu.
  • Skru op for nærvær og bevidsthed
  • Skift til et lavere gear, og mærk dig selv.

Tema 2: TANKER DER LØFTER.

  • Dit mindset, og din modulerbare hjerne.
  • Skru op for positivt og ned for negativt.
  • Dine programmeringer og CD-samlinger.            

Tema 3: AT NYDE FØR DU SKAL YDE

  • Fyld din energitank, og skab overskud.
  • Find din grønne zone, og løft glæden.

Tema 4: FIND IND TIL DIG SELV

  • Find dine grænser, dine behov og det du har lyst til.
  • Lyt til dit hjerte og din intuition.

Forløbet og prisen indeholder:

  • 8 ugers forløb fra 07.02.17 til 02.04.17
  • 4 workshops á 3 timer (i FOF's lokaler)
  • Adgang til lukket facebookgruppe
  • Online adgang til videoer og lydfiler og opgaver.
  • Online adgang til meditationer- og visualiseringsøvelser
  • 2 online gruppe spørgesessioner a 1 time pr. gang.

Plan over forløbet:

1.    Tirsdag den 7. februar, Workshop 1: Kl. 18.30-21.30, Adgang til online tema 1 + meditationer    

2.    Søndag den 26. februar, Workshop 2: Kl. 10.00-13.00, Adgang til online tema 2+ meditationer

3.    Tirsdag den 14. marts, Workshop 3: Kl. 18.30-21.30, Adgang til online tema 3 + meditationer

4.    Søndag den 2. april, Workshop 4: Kl. 10.00-13.00, Adgang til online tema 4 + meditationer  

Praktisk

På alle workshops bliver der serveret vand, kaffe/the + let forplejning i form af snacks og frugt. Vi anbefaler, at du møder op i afslappet tøj, som du både kan sidde, ligge og lave let bevægelse i – og som får dig til at føle dig godt tilpas. Medbring notesblok og noget at skrive med.

Sted og omgivelser

Alle live workshops afholdes i FOF Vejle (i Mary's), Nørregade 29 2. og 3. sal, 7100 Vejle. Parkeringsmulighed i P-huset Albert i tilknytning til Mary's. Den øvrige undervisning foregår online.

Deltagelse

Forløbet har et begrænset antal pladser, og der er et max på 25 deltagere på holdet.  Alle med interesse for personlig udvikling og meditation er velkommen.

Underviser:

Det er Malene Solborg, der vil være din underviser, mentor og sparring under hele forløbet. Malene Solborg er mentor og inspirator, og arbejder til dagligt i sin egen virksomhed, hvor hun bl.a. har konceptet ET LIV I MEDVIND. Hun har 14 års erfaring indenfor personlig udvikling og forandring, og lever af at hjælpe andre med at finde mod ... til at følge hjertet, og lytte til dem selv, så de kan leve det liv, de ønsker sig inderst inde.

Læs mere om Malene Solborg her: Malene Solborg