Skraldespand

Mindfulnessforløb og en dag i stilhed - Pia G.Mikkelsen

Når vi træner mindfulness meditation og nærvær, åbner der sig en verden i os, som vi ikke normalt mærker, fordi vi ofte har afskåret kontakten til vores krop og sanser. Igennem mindfulness og nærværstræningen kan vi få adgang til uanede ressourcer og selvhelende kræfter i os selv. I stedet for at slå automatpiloten til kan vi lære, at turde være i alle vores oplevelser, både de behagelige som ubehagelige igennem kontakt til det, der sker i os lige nu og her. Essensen af mindfulness er at møde alt det vi mærker og rummer med fuld vågenhed, venlighed og accept – uden at bedømme det som værende godt eller skidt.

Undervisningen er afvekslende og vi arbejder med kropslig nærværs træning, åndedræts bevidsthed, enkel yoga og stillesiddende/liggende mindfulness meditation og fordybelse.

Du vil i forløbet modtage guidning via mail efter hver mødegang, så du kan fastholde din mindfulness træning hjemmefra.

8 onsdage og en hel søndag (den 4/12 kl.9.30 – 15.30) Stilhedsdag

Træningen er bygget op over grundprincipperne i MBSR – Mindfulness based stress reduction.