Skraldespand

Reducer dine stress signaler

Et 8 ugers forløb med Mindfulness Baseret Stress Reduktion

Vi bruger ordet stress i mange forskellige situationer, i arbejdslivet om opgaver med deadlines, mængden af opgaver eller et dårligt psykisk arbejdsmiljø. I privatlivet om hverdagen, der er fyldt med mange aktiviteter, småbørnsfamilier, som skal have det hele til at hænge sammen eller de mange weekender, der er optaget på forskellig vis.

Mindfulness er en måde at lære at forholde sig direkte til, hvad der sker i dit liv, en måde at tage ansvaret for dit liv, en måde at gøre noget for dig selv, som ingen andre kan gøre for dig – bevidst og systematisk at arbejde med din egen stress og de udfordringer og krav, der kan være i hverdagen.

Du lærer at træne opmærksomheden ved hjælp af meditations- og lettere yoga øvelser.