Skraldespand

Sommer Hatha Yoga og De Fem Elementer

Sommer Hatha Yoga og De Fem Elementer

Undervisningen er for alle - ung eller ældre, erfaren eller uerfaren. 

OBS! Undervisningen foregår primært på engelsk og lidt dansk.

Kursus beskrivelse på Dansk

Undervisningen vil være en kombination af Hatha Yoga og en yoga praksis der hedder De Fem Elementer.  Hatha Yoga indeholder dynamiske stående, siddende og liggende stillinger, der forbinder krop og sind gennem åndedrættet.

De Fem Elementer er en mere meditativ flydende bevægelsesform, der ligner den traditionelle vinyasayoga, med inspiration fra Qi Gong. Det er en traditionel indisk praksis, der forbinder og afbalancerer de fem elementer i kroppen. Formålet er, at fremme kroppens naturlige evne til at balancere og helbrede sig selv.

Sammen er de to yogaformer energigivende og revitaliserende. De kobler flydende asana-sekvenser, åndedræts øvelser & meditation.  Yoga styrker kroppen og åndedrættet, forbedre blodcirkulationen og cirkulation af lymfevæsker. Sekvenserne vil skabe en rolig og meditativ tilstand, der vil afspænde kroppen og hjælpe til med at frigøre stress.

Alle niveauer, såvel begyndere som øvede, er velkomne. Undervisningen vil blive tilpasset den enkeltes fysiske niveau.

Kursus beskrivelse på Engelsk

An energising and restorative yoga practice that will help improve fitness & health through flowing asana sequences, breath-work & meditation.

Classes will be a combination of both Hatha Yoga and 5 Element Form. The Hatha Yoga element will include energetic standing, seated and lying poses, connecting body & mind through the breath. The 5 Element Form will provide more meditative flowing movements that resemble traditional vinyasa yoga and is very similar to Thai Chi and Qi Gong. It is a traditional Indian practice that connects & balances the five elements within the body and its purpose is to enhance the qualities of health and vitality and to promote the body’s natural ability to heal and rejuvenate.

This combined practice of breath centred poses will focus on toning, stretching and strengthening the body, improve circulation of blood and lymphatic fluids and increase the volume and quality of the breath. The sequences will also create a calm, meditative state that help release overall stress and anxiety.

All levels of ability are welcome, poses will be adjusted depending on your physical capabilities.