Skraldespand

Pilates styrk-stræk-afspænd sommerhold

Igennem øvelser, der primært er baseret på Pilates-metoden, vil du styrke og stabilisere din ryg og bugmuskulatur, som danner kernen i din kropsholdning. Derved vil du få en forbedret kropsholdning, øget smidighed, koordination, balance og en udvidet kropsbevidsthed, som du kan tage med i din hverdag.

Øvelserne bliver udført i et roligt tempo med fokus på sammenhæng mellem åndedræt, og muskeltræning. Dette virker afstressende og giver en følelse af indre ro.

Træningen afsluttes med en afspænding, som giver dig mulighed for at skabe helhed i krop og sind.