Gravid og efterfødsel

Yoga for mor og baby

Yoga for mor og baby

Tag din baby med og kom i form igen efter fødslen sammen med andre mødre, der ligesom dig har født for ca. 6-18 uger siden.

Vi arbejder med blid Hatha yoga og små vinyasa-flows, der på en sikker og effektiv måde genoptræner og styrker kroppen efter fødslen – naturligvis med særligt fokus på bækkenbunds- og mavemuskler. Der vil også være fokus på øvelser, der afhjælper og forebygger spændinger i nakke, skuldre og arme, som følge af at skulle bære meget på dit barn og i forbindelse med amning.

Hvis din baby er vågen, kan du lade ham/hende være med i øvelserne på forskellig vis. Her er også plads til at inspirere hinanden og dele erfaringer – og der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning helt efter behov.