Krop og bevægelse

Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning

Bækkenbundtræning er til dig, som gerne vil opleve en stærkere og mere velfungerende bækkenbund og styrke af de omkringliggende muskler. Denne træning kan gavne dig som f.eks. har gået til genoptræning, har gener efter en fødsel eller måske har haft mange års problemer med bækkenbunden.

Igennem træning opnår du styrke omkring bækkenet, så du kan modstå trykket fra bughulen, når du hoster, griner, hopper og løber. Træningen fokuserer på dit åndedræt, at du øger din bevægelighed og at du opnår en øget styrke og stabilitet af muskulaturen omkring bækkenet.

Kom med på et hold, der giver dig redskaber og læring, som du kan drage nytte af for altid.