Krop og bevægelse

Qi Gong - lørdagstræning

Qi Gong - lørdagstræning  

Denne lørdag kan bruges som en introduktion til Qi Gong, eller som en fordybelse i nogle grundprincipper eller bare som en dag, hvor vi arbejder med balance i krop og sind. Hvis vejret er til det, vil vi træne ude, ellers i FOF’s lokaler.
Vi vil arbejde med krop, bevægelse og åndedræt, men også med at stå stille som et træ. Det er en træning, hvor opmærksomheden fokuseres på kroppens balance og blodcirkulationen øges ved at bruge venepumpen i benene - kineserne kalder den det andet hjerte, samtidig forbedres åndedrættet, så kroppen får mere ilt.

Vi starter kl. 10.00 og træner 1½ time, så bliver der 30 min. pause, derefter træner vi yderligere 1½ time og slutter kl. 14.00
Max 8 deltagere.