Krop og bevægelse

Ashtanga Yoga letøvede/øvede

Ashtanga Yoga – for let øvede/øvede

For dig der allerede kender til solhilsnerne og måske har lavet Ashtanga yoga før og er klar til lidt mere udfordring!

På dette kursus arbejder vi dybere ind i stillingerne i Ashtanga Yogaens univers. Vi kommer til at prøve kræfter med nogle nye stillinger men mest af alt stiler vi efter mere flow og sammenhæng i praksissen. Kernen i Ashtanga Yoga er åndedræt kombineret med repetitionen af serien fra gang til gang. Det er sammenhængen mellem den fastsatte rækkefølge af stillinger og åndedrættet der giver det meditative element til praksissen og en helt unik måde at praktisere på.

Vi starter med en kort meditation, sol hilsner, stående, siddende og afsluttende stillinger synkroniseret med åndedrættet. Vi vil bruge tid på at arbejde med præcision i stillingerne, men også at kæde stillingerne sammen i et flow, der giver energi i praksis og efterlader dig opløftet, men samtidig helt afslappet. 
Timen afsluttes altid med en guidet liggende afspænding.

Holdet er for dig der har lidt eller noget erfaring med Ashtanga Yoga eller lignende dynamisk yoga. Der kræves udholdenhed og koncentration og en portion humor!

 
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
190036
ons 09-01-19 17:30
Horsens
Marie Hallager Andersen
12 gange
Kr. 1045