Krop og bevægelse

Mindful Yoga og meditation

Mindful yoga og meditation

På kurset vil du gennem mindful yoga (Hatha yoga) og meditationer træne din evne til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.
 
Mindfulness-yoga er øvelser, hvor du ved hjælp af åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker din krop. Du lærer at respektere kroppens grænser og løsne muskelspændinger. Det er smidighed, balance og styrketræning på én gang. Du prøver også at undersøge og acceptere tanker og følelser f.eks. frustration over, hvad kroppen ikke kan, eller din tendens til at presse kroppen for meget.
 
Ved regelmæssig træning oplever de fleste, at de opbygger mere styrke og opnår mere fleksibilitet.
 
Vi slutter med en guidet meditation. 
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
194008
ons 16-01-19 16:00
Give
Birgit Lykke Jørgensen
10 gange
Kr. 540
194009
ons 16-01-19 17:15
Give
Birgit Lykke Jørgensen
10 gange
Kr. 540