Krop og bevægelse

Yoga og meditation

Yoga og meditation - generelt

Yoga er en praktisk filosofi, hvis formål er at opnå sundhed gennem at forene krop, sind og ånd på en harmonisk måde.

Mindfulness og meditation gør os nærværende og åbne i vores krop, vores energisystem og i vores bevidsthed. Sammen med energi- øvelser og hjertekontakt forbereder det os hen mod det meditative univers.

De fysiske øvelser kommer alle led- og muskelgrupper igennem, styrker og smidiggør musklerne, og stimulerer kredsløbet. Yoga øger koncentrationsevnen, og gør dig bedre i stand til at klare det moderne livs stressfulde situationer. Udover at forbedre den almene helbredstilstand virker øvelserne også frigørende på energisystemet, også gennem åndedrætsøvelser og afspændinger.

Der vil blive lagt vægt på afspændingsdelen både i øvelserne og i længere dybdeafspænding, der leder hen mod mindfulness/meditation.


Se evt. mere på yogahjemmesiden www.netspirit.dk. Her fortælles i dybden om de enkelte øvelser og yogaens historie og retninger.

 

 


 

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
185018
tir 04-09-18 09:30
Horsens
Troels Dilling-Hansen
12 gange
Kr. 1045