Krop og bevægelse

Ashtanga Yoga - for begyndere

Yoga Ashtanga - for begyndere

Er du nysgerrig på Ashtanga Yoga og klar til en yoga time der kræver lidt mere? 

Dette kursus giver en introduktion til Ashtanga Yoga som er en af de mere dynamiske yogaformer. Du får en grundig indføring i opbygningen af praksissen som starter med sol hilsner, efterfulgt af stående, siddende og afsluttende stillinger synkroniseret med åndedrættet. Det primære fokus er at bringe opmærksomhed på kroppen gennem åndedrættet. Ashtanga Yoga er bygget op som et system, hvor de samme øvelser bliver repeteret i en bestemt rækkefølge og dette format tilføjer et meditativt element til praksissen.

Vi starter med en kort meditation og arbejder os igennem de forskellige asanas. Vi vil bruge tid på at arbejde med præcision i stillingerne, men også at kæde stillingerne sammen i et flow, der giver energi i praksis og efterlader dig opløftet, men samtidig helt afslappet. 

Timen afsluttes altid med en guidet liggende afspænding.

Holdet er beregnet på dig der er ny til Ashtanga men som måske har afprøvet andre yogastilarter. Du vil blive udfordret på udholdenhed og koncentration men vi skal også have det sjovt.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
190037
ons 23-01-19 19:15
Horsens
Marie Hallager Andersen
10 gange
Kr. 870