Krop og bevægelse

Fysio Pilates - hensyntagende

Fysio Pilates - hensyntagende

 

Igennem øvelserne, der primært er baseret på Pilates-metoden, vil du styrke og stabilisere din ryg og bugmuskulatur, som danner kernen i din kropsholdning. Øvelserne bliver udført i et roligt tempo med fokus på sammenhæng mellem åndedræt og muskeltræning. Dette virker afstressende og giver en følelse af indre ro.

- du lærer de korrekte vejrtrækningsmetoder og afspændingsteknikker.

- du udvider din kropsbevidsthed, og derfor forbedre du din balance og koordinering.

- du styrker dine muskler, især dit center og smidiggør kroppen på samme tid, så du mindsker stivhed.

- øvelserne hjælper med at nedsætte smerterne, især i ryggen.

- træningen afsluttes med en afspænding, som giver dig mulighed for at skabe helhed i krop og sind. 

Jeg glæder mig til at se dig 😊