Livsstil og personlig udvikling

Vejen ind 2 - meditation for øvede - Hensyntagende

Vejen ind 2 - meditation for øvede

Vi vil sammen skabe en hjertelig atmosfære omkring det at lære flere grundlæggende trin hen imod en meditativ praksis. Vi vil hver gang have en rimelig fast rytme med meditationer, koncentrationsøvelser, energicirkulationer, øvelser med fokus på hjertets kvaliteter, krop og bevægelse, samtaler om det at meditere og om livets eksistens, som det udspiller sig for den enkelte og endelig videregivelse til sidst.

Vi vil arbejde med en grundmodel, som kaldes empatistjernen eller pentagrammet, som gennem 5 medfødte kompetencer stille og roligt strukturerer en meditationspraksis. Grundmetoden er mindfulnes, altså det at være nærværende og opmærksom på sit sind. På den måde vil du få nogle redskaber til at opbygge en meditationspraksis og redskaber til at håndtere det, der melder sig af udfordringer.

Idéen er, at kurset kan inspirere til at få en meditativ dagligdag med et mere åbent hjerte og en eller to faste meditationer indlagt.

Forudsætning: Kurset Yoga og meditation eller at du har en fast ugentlig meditationspraksis på mindst 30 minutter.