Livsstil og personlig udvikling

Lær Mindfulness

Lær Mindfulness 

Vil du opleve mere klarhed, balance og overskud, er dette 8 ugers kursus lige noget for dig. Gennem dette forløb vil du få indgående kendskab til et redskab, som kan være med til at skærpe din opmærksomhed på de tanker og kropslige fornemmelser, som ofte er forbundet med udfordringer i din hverdag. 

I Mindfulness træner vi evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Vi træner i at opleve følelser og tanker, som de er, uden at de vurderes og bedømmes, - de observeres blot, hvilket giver dig indblik i, hvordan du er. Tidligere kursister beskriver, at det er en helt ny måde at lære sig selv, at kende på.

Træningen er oplevelsesbaseret og indeholder undervisning, dialog, meditationsøvelser og lette Yoga / strækøvelser.

Mindfulness meditation (MBSR) er et veldokumenteret program til bl.a. stressreduktion, forebyggelse af depression, eksamensangst mm. 

På kurset er indregnet en 5 timers mindfulness retreat. Dato og tidspunkt aftales 1.mødegang. Prisen for retreaten er inkl. i kursusprisen. 

NB. Fortæring på retreaten er for egen regning, så husk mad og drikke.

Medbring: Yogamåtte eller liggeunderlag plus håndklæde eller et tæppe.